La sophrologie

« La façon la plus simple de revenir au présent, c’est de prendre conscience de son corps » Mikel Defray
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"La sophrologie nous invite à être en harmonie avec nous-mêmes, à apprivoiser nos émotions et à cultiver un état de sérénité face aux défis de la vie."
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La sophrologie a été créée par le psychiatre Alfonso Caycedo. C’est une pratique psycho-corporelle qui regroupe un ensemble de techniques de relaxation dynamiques associées à des exercices musculaires, respiratoires et d’évocations mentales. Elle vise à développer un équilibre émotionnel et physique. Plus la sophrologie est pratiquée au quotidien plus elle aura un impact positif dans votre vie.
Les domaines d’action sont nombreux et très variés puisque la sophrologie peut se pratiquer dans presque tous les champs de l’activité humaine.
 
Dans ma pratique, mon intérêt se porte particulièrement sur les problématiques liées à la gestion du stress, gestion des émotions, à la confiance en soi, à l'estime de soi. C'est d'ailleurs très souvent autour de ces quatre causes que s'articulent nos principaux problèmes.
La sophrologie permet de travailler efficacement sur ces aspects , qui sont souvent la source de nos principaux déséquilibres.
Ces sujets me passionnent et je me suis spécialisée dans leur traitement. Je continue de me former en permanence et de m’informer sur ces thèmes pour offrir un accompagnement de qualité à ceux qui souffrent.
Grace à la sophrologie, j'apporte un soutien personnalisé en mettant à disposition mon savoir-faire, mon expérience et ma curiosité.
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Pourquoi pratiquer la Sophrologie?​
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 Voici quelques raisons pour lesquelles vous pourriez choisir la sophrologie :
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Réduction du stress : La sophrologie est un outil puissant pour gérer le stress au quotidien en favorisant un état de relaxation profonde.
Amélioration du sommeil : En apprenant à se détendre, la sophrologie peut aider à résoudre les problèmes d'insomnie.
Gestion des émotions : Cette pratique permet de prendre du recul sur ses émotions et d'apprendre à les réguler de manière sereine.
Confiance en soi : Les techniques de visualisation positive utilisées en sophrologie sont idéales pour renforcer la confiance en soi et l'estime de soi.
Préparation mentales à des événements : Que ce soit pour des examens, des compétitions sportives ou des prises de parole en public, la sophrologie aide à se préparer mentalement.
Accompagnement dans la maladie : La sophrologie offre un soutien psychologique aux personnes confrontées à des problèmes de santé, les aidant à mieux gérer leur condition.
Amélioration de la concentration : Les exercices de sophrologie améliorent la concentration et l'attention, ce qui peut être bénéfique dans le cadre professionnel ou scolaire.
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En résumé, la sophrologie est une pratique polyvalente, adaptée aux besoins de chacun, qui favorise un véritable bien être physique et mental. 

Pour qui ? 
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La sophrologie est accessible à tout le monde, quel que soit l'âge ou la condition physique.

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Elle peut être particulièrement bénéfique pour :

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Les étudiants : pour gérer le stress et améliorer la concentration.

​Les personnes en reconversion professionnelle : pour renforcer la confiance en soi.

​Les sportifs : pour optimiser la performance et la récupération.

​Les personnes souffrant d'anxiété ou de troubles du sommeil : pour favoriser la relaxation et la gestion des émotions.

​Les femmes enceintes : pour se préparer à l'accouchement et vivre cette période de manière sereine.

​Les personnes âgées : pour aider à réduire l'angoisse....

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En résumé, la sophrologie s’adresse à tous ceux qui souhaitent améliorer leur bien-être, leur qualité de vie et leur gestion du stress.